猫背と巻き肩のエクササイズです！
前半は、解説ありで後半は無しです！２回目以降するときは、解説がないほうがいいと思ってそのように作りました(´▽｀)
ストレッチって、運動ほどは派手じゃないからあまり重きを置かない人もいると思うけど。
ストレッチ大事だなぁって私はつくづく思います。
下半身トレのあとストレッチするのも最近は心地よくて取り入れてるけど、昔はしてなかった。
ストレッチはリラックス効果もあるし、浮腫みもなくなる気がするのと筋肉痛が治るのも早い気がする。
自分をケアしているって感じもすごく自尊心高まる♡
#背中 #猫背 #筋トレ
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